Burn-out en bore-out coaching

Een burn-out / bore-out komt niet zomaar uit de lucht vallen, het is een proces dat een lange aanloop kent. De coaching aanpak te Landen bij Bee-Zen richt zich dan ook zowel curatief (als men reeds in een burn-out fase vastzit) en preventief (tijdig ingrijpen bij signalen van burn-out).

De eerste alarmsignalen van burn-out :

  • Chronisch teveel werk
  • Vermoeidheid
  • Verlopen gelopen in reorganisaties
  • Twijfelen aan uzelf
  • Moeite met doseren
  • Prikkelbaarheid
  • Geen nee kunnen zeggen
  • Het gevoel hebben geleefd te worden

Het zijn vaak de meest gedreven mensen die, voor hun omgeving totaal onverwacht, ten prooi vallen aan een burn-out. Ze gebruiken al hun energie voor het bereiken van hun doelen of het investeren in anderen. Het zijn toegewijde mensen, zowel op werk-, sociaal-, en privévlak.

Maar wanneer de energie is opgebruikt dan slaat de onzekerheid toe en begint de twijfel. Er lukt niets meer, uw energie is op na de kleinste inspanning, uw zelfvertrouwen bent u kwijt. U bent emotioneel, kwetsbaar, prikkelbaar en u wilt het liefst vluchten uit de wereld van uw werk en andere sociale verplichtingen. Slaap vatten is moeilijk, rust vinden is niet mogelijk, genieten kan u niet meer. Een vicieuze cirkel is gestart.

Vaak hoort u dan opmerkingen als ‘iedereen is wel eens moe’. Inderdaad, er is ons van kleinsaf aangeleerd om grenzen te verleggen en voluit te gaan. Van het kleinere broertje bore-out wordt niet teveel geschreven of gepraat al komen veel mensen ook met dit fenomeen in aanraking. Ook hier voelt u zich onzeker, futloos en kan er sprake zijn van grote vermoeidheid en lichamelijke spanningsklachten. Hier ligt de oorzaak echter niet bij ‘overbelasting’ maar bij ‘onderbelasting’ wat meestal duidt op een onevenwicht tussen uw capaciteiten en wat er van u verwacht wordt. Een gebrek aan uitdaging in uw job.

De onderbelasting kan verscheidene redenen hebben, van te weinig werk en teveel tijd tot te weinig uitdagende werkzaamheden of geen sturingsmogelijkheden. Om dit te verbergen verbruikt u veel energie. Hierdoor daalt de motivatie en de daadkracht, de vermoeidheid en leegte neemt toe. Als resultaat neemt het zelfvertrouwen en zelfrespect af. Het geloof en vertrouwen in eigen capaciteit en vaardigheden is verdwenen en de ruimte en energie om iets te veranderen aan de situatie zijn zoek.

Gevolgen zijn slapeloosheid, spanningsklachten (spierpijnen, vastzittende nek, migraine), laag zelfbeeld en gevoel van leegte. Onze aanpak is zeer concreet en zit vol praktische oefeningen voor thuis. Het programma zit vol eye-openers, waarom het zoal kan misgaan en wat u eraan kunt doen.

We werken in 4 stappen:

  • Leren doseren
  • Leren ontladen
  • Leren bewegen
  • Leren reageren

Ook hier gebruiken we gekende methodes als NLP, systemisch werken, creatief werken. Als coach kunnen we een wegwijzer zijn om de weg te tonen, handvatten aan te reiken zodat de klant maximaal resultaat boekt met een minimaal aan inspanningen. Dit om de draagkracht op verschillende vlakken te verhogen. Het aanleren van de valkuilen om latere burn-out / bore-out snel te detecteren en tijdig in te grijpen.

Coaching werkt om:

  • Effectiever te leren omgaan met stress en burn-out
  • Succesvol en versterkt te reïntegreren in het werk na een periode van stress en burn-out
  • Een nakende (nieuwe) burn-out af te wenden